Bom domingo.
Esta manhã começo o dia dando um ternurento BEIJO de PARABÉNS à minha Avó pelos seus 90 anos.
Em seguida levo os meus pés a deslizar pelo relvado da pitoresca Gulbenkian, onde páro para tomar um café na esplanada da Cafetaria do Museu Gulbenkian e ler umas linhas sobre "direção - o propósito como alicerce de produtividade"...um capítulo do novo livro de Gonçalo Gil Mata - [Ainda não tive tempo - 7 passos para ser mais produtivo com menos disciplina]. Ora leiam este trecho da introdução:
Imagine-se na correria matinal de uma qualquer segunda-feira de trabalho. Acaba de entrar no seu carro, arranca, e logo a seguir constata que algo na caixa de velocidades não está bem: só entra a primeira! Já a ficar atrasado, decide tentar chegar ao emprego assim mesmo: só com a primeira velocidade engrenada. Consegue imaginar a viagem sem poder usar outras mudanças? (Mata, p.11, 2015)
Eu decidi começar a orientar a minha atenção e foco para aquilo que me é essencial e por isso vou treinando essa competência quase espontanea e naturalmente.
Este livro também me ajuda. Estou a gostar e recomendo!
Voltando à esplanada da cafetaria e ao momento em que contemplo o meu (momento) café da manhã...
....Ao meu redor imperam conversas triviais em língua inglesa...por momentos teletransporto-me para um qualquer país do centro da Europa e desfruto de uma esplanada em que a chuva e o frio não são desculpa para não ESTAR e não CONTEMPLAR.
Olho os pombos que se abeiram à mesa da esplanada aguardando o mais leve descuido dos presentes para bicarem uma migalha de um "queque", Duchesse ou "bolo de arroz".
Escuto a água da chuva e do lago, os passos dos clientes no soalho em teca que vão chegando à esplanada e continuo a leituras.
Levanto-me, finalmente, e dirijo-me ao átrio do Museu. Este cheiro, no interior do Museu lembra-me o mesmo cheiro das salas e corredores da Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa (FLUL). Local que conheço bem desde pequena por acompanhar a minha avó (bibliotecária na FLUL) durante parte das minhas férias escolares.
Que despertar de sensações do passado! Que maravilha!
Saio do Museu e embrenho-me no jardim da Gulbenkian. Observo os patos, os peixes, os lagos, as gotas de água da chuva e as flores que ganham um tom vivo de outono. O perfume da vegetação molhada torna-se na essência que faltava para que leve esta "moldura" de sentidos comigo.
Termino a minha manhã (meditativa) repleta de sensações positivas.
E porque me sinto revigorada com a minha manhã?
Porque:
1. Estive com a avó, um pilar na minha Vida;
2. Estimulei quase todos os meus sentidos neste meu percurso matinal;
3. Observei e notei aspetos que noutro tempo me passariam despercebidos.
Com toda esta minha partilha relembro-vos um aspeto importante - a ATENÇÃO - "um instrumento mental pouco notado e subestimado", segundo Daniel Goleman, o expert em Inteligência Emocional.
Além do benefício que sinto no imediato (sensações positivas) de cada vez que me permito contemplar, apercebo-me e constato que "o foco interno harmoniza-nos com as nossas intuições, valores orientadores e melhores decisões" e que "o foco nos outros facilita as nossas ligações com as pessoas nas nossas vidas." (Goleman, p.10, 2013).
Sugestão para vocês:
Encontrem um dia, ou momento no vosso dia para caminhar 15 minutos e observarem o que vos rodeia. Pode ser no contexto de uma cidade ou num meio mais calmo. É o que vos fizer sentido.
Experimentem fazer isto 2 dias por semana, depois vão aumentando o nº de dias e vejam a diferença no vosso foco.
Integrem este hábito na vossa vida. Mesmo no Metro, em esplanadas, etc.....notem o que vos rodeia. Expandam a vossa intuição e exercitem o vosso músculo da ATENÇÃO e irão aperceber-se de que perder as chaves, o telemóvel ou o guarda-chuva serão problemas do passado.
Tenham um domingo repleto de ATENÇÃO e FOCO e um sonzinho final de tarde
Teresa
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