Em dias cinza posso escolher recorrer aos dias de sol!
Queridos amigos e leitores,
Adoro o outono. Sentir o perfume da terra molhada, ouvir as
folhas a cair, ver as cores lindas das árvores e arbustos.
Nestes dias a temperatura ainda é amena. Existem outras
coisas que dão para fazer em alternativa aquelas que fazemos durante o verão,
não obstante, é nesta altura que a nostalgia surge como maior frequência.
E porquê? Entre outras razões, existem evidências que
revelam que a ausência de luz natural (Sol) reduz os níveis de concentração da
Serotonina, um neurotransmissor que regula o humor e não só.
A baixa concentração de Serotonina pode levar-nos a sentir
mau humor de manhã; sonolência, vontade de comer doces, irritabilidade, etc..
De modo a contribuir para elevar os meus níveis de
Serotonina coloco em prática alguns truques:
1.
Como amêndoas e cereais integrais;
2.
Levanto-me cedo e vou caminhar;
3.
Procuro fazer algumas coisas diferentes todos os
dias;
4. Recorro a estados emocionais em que me
sentia absolutamente feliz, recordo os cheiros e os sons desses lugares.
Pegando neste último truque, aqui ficam algumas fotografias
de momentos deste verão que me fazem transportar para estados emocionais
absolutamente possibilitadores.
Este é um recurso simples a que recorro e aos quais também
poderão recorrer ouvindo aquela música que vos dá energia, lembrando cheiros
que vos tragam bem-estar, e vendo fotografias ou outras memórias que vos
alterem o estado emocional num ápice!
Life is simple!
Bom domingo.
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