Por vezes adiamos e empurramos a decisão para a frente. Damos voltas na cama, pensamos...quando afinal tudo o que é preciso é aquietar a mente. Deixar a decisão concretizar-se.
Sugestão:
- Cria uma lista de prós e contras sobre essa (in)decisão.
- Põe o papel de lado e senta-te num lugar confortável e sossegado;
- Fecha os olhos (sem música, sem nada);
- Inspira, expira 5 vezes. Torna a respiração mais profunda e prolongada.
- Deixa a mente vaguear na situação (é normal) mas deixa-a ir como se a envolvesses numa bola de sabão. Desapega-te dela;
- Continua a inspirar e a expirar;
- Foca-te nas zonas do corpo onde sentes tensão e dirige a respiração para essas zonas, inspira...expira e liberta a tensão;
- Abre os olhos e deixa o pensamento flutuar novamente.
- Pega noutro pedaço de papel e responde à pergunta: " o que penso sobre a (in)decisão?;
- Anota o 1º pensamento que vier;
Confia...a decisão virá por si quando tiver que surgir.
Créditos da foto: Pedro Sucena
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